Yoga für Unternehmen

Die Grundlage für die physische und mentale Leistungsfähigkeit eines Mitarbeiters ist Gesundheit,

basierend auf der uneingeschränkten Funktionalität des Körpers.

Yoga als gesundheitsfördernde Maßnahme

Durch vielseitige, individuell abgestimmte Bewegung in Verbindung mit gezielter Atemarbeit kann Yoga Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Konzentrationsprobleme, Nervosität und depressive Verstimmungen der vielbeschäftigten, häufig überlasteten Berufstätigen lindern.

Vorteile von Yoga für Ihr Unternehmen

  • bessere Stimmung und verbesserte Teambildung im Kollegium.
  • Steigerung Ihrer Attraktivität als Arbeitgeber.
  • erhöhte Zufriedenheit und Motivation der Mitarbeiter.
  • verstärkte Bindung/Identifizierung der Mitarbeiter mit dem Unternehmen.
  • steuerliche Begünstigung der gesundheitlichen Förderung der Mitarbeiter (bis zu 600 Euro/Mitarbeiter/Jahr) nach § 3 Nr. 34 Einkommensteuergesetz (EStG). 

Vorteile von Yoga für die Mitarbeiter

  • bessere gesundheitliche Verfassung durch Linderung der körperlichen Beschwerden
  • verbessertes Wohlbefinden und Zufriedenheit
  • höhere physische und psychische Belastbarkeit
  • Stärkung des Immunsystems
  • gesteigerte Energie, Vitalität und Leistungsfähigkeit

Meine Unterrichtstechnik

Die Basis bildet Ashtanga Yoga (ca. 600 Ausbildungsstunden) nach der, von Dr. Ronald Steiner erarbeiteten AYI® – Methode, ein dynamisches und kraftvolles Yoga-System, welches alle 5 Grundfertigkeiten des menschlichen Körpers anspricht:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Entspannung

Der gesundheitliche Benefit steht im Vordergrund. Durch individuell angepasste therapeutische Übungen werden vergleichsweise schnell spürbare Erfolge bei der Linderung und Prophylaxe physischer und psychischer Beschwerden erzielt.

Teilnehmen kann jeder, unabhängig von Alter, Konstitution bzw. körperlicher Verfassung.

 

Meine Motivation

Mein vorwiegend im Sitzen ausgeübter Beruf als technische Zeichnerin führte im Laufe der Jahre zu einer Veränderung der Körperspannung und hiermit einhergehenden Fehlhaltungen.

Zwei Schwangerschaften trugen ihr Übriges dazu bei, körperliche Beschwerden wie anhaltende Rückenschmerzen zu verstärken, was in eine zunehmend gereizte Stimmung und Unausgeglichenheit mündete.

Sportliche Aktivitäten wie Joggen, Fahrradfahren, Klettern, Tennis u. a. hatten keinen langfristige Wirkung.

Erst mit Yoga habe ich die Weite und Fülle der Bewegung erfahren dürfen. Die Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen physischen Ressourcen, die konzentrierte Aufmerksamkeit, die Kraft des Atems hatten eine heilende Wirkung auf meinen Körper und Geist.

Im Laufe meiner Tätigkeit als Yogalehrerin habe ich gemerkt, dass ich in der Lage bin, meine Erfahrung an andere weiterzugeben und mit meinen Unterrichtstechniken Erfolge hinsichtlich der Linderung chronischer Beschwerden zu erzielen.